Pre- en postnatale kinesitherapie

Zwangerschap en de periode na de bevalling brengen heel wat veranderingen met zich mee, zowel fysiek als mentaal. In onze praktijk begeleiden we (toekomstige) mama’s met een persoonlijke en actieve aanpak, afgestemd op jouw lichaam en noden.

Prenatale begeleiding

Tijdens de zwangerschap passen houding, belasting en spierwerking zich voortdurend aan. Dit kan gepaard gaan met klachten zoals rug- en bekkenpijn, spanning of verminderde stabiliteit.

We helpen je om op een veilige manier met deze veranderingen om te gaan door:

Gerichte oefeningen voor rug, bekken en core
Advies rond houding en dagelijkse activiteiten
Ademhalings- en ontspanningstechnieken
Voorbereiding op de bevalling (bekkenbodemspiertraining, houdingen, ademhaling, perstechniek)

Indien gewenst kan je partner betrokken worden bij de voorbereiding, zodat jullie samen sterker en met meer vertrouwen naar de bevalling toewerken.

Postnatale revalidatie

Na de bevalling is een goede opbouw essentieel om je lichaam opnieuw in balans te brengen. We starten de begeleiding vanaf ongeveer 6 weken na een vaginale bevalling en 8 weken na een keizersnede.

De focus ligt op:

Houding en ademhaling
Evaluatie en training van de bekkenbodem
Herstel van de buikspieren (met aandacht voor diastase)
Opbouw van kracht en stabiliteit (core)
Verbeteren van algemene conditie
Begeleiding bij hervatten van sport en dagelijkse activiteiten

Ook bij klachten zoals rug- of bekkenpijn, urineverlies of andere ongemakken kan gerichte therapie voorzien worden.

We kiezen bewust voor een actieve en individuele begeleiding, waarbij oefeningen en advies centraal staan. Zo werk je stap voor stap aan een veilig herstel en een vlotte terugkeer naar je dagelijkse leven en sportactiviteiten.

Je baby is uiteraard welkom tijdens de sessies. Indien gewenst doen we ook mama-baby workouts, met voordelen voor zowel mama als kind.